|
|
|
|
MTB-Techniek: 5 tips om te beginnen mountainbiken
Tekst: decathlon.be
Mountainbike is een zeer technische sport waarbij het plezier je, zonder een minimum aan voorbereiding, snel kan vergaan. Je eerste indrukken zijn dan ook onlosmakelijk verbonden met een goed afgestelde fiets, een passende outfit en een goede reparatiekit. Hieronder volgt een top 5 van tips om ten volle te kunnen genieten van je eerste ritten met de mountainbike. Afb.: mtbroutedatabase.be 1) Kies de juiste fiets en leer hem goed afstellenDe keuze van je fiets is cruciaal. Om je eerste MTB-tochtjes eenvoudiger te maken, kies je best voor een fiets die past bij je lichaamsbouw en is aangepast aan jouw niveau.Kijk om te beginnen naar een frame dat past bij je lengte. Neem vervolgens de tijd om je fiets correct af te stellen. Heel wat zaken zijn aanpasbaar: zadelhoogte, hoogte van het stuur, lengte van de stuurpen… De afstelling hiervan zal invloed hebben op je rijstijl en gevoel. Je kan deze zaken precies berekenen aan de hand van onze tips om je houding te optimaliseren. Tot slot kunnen we zeggen dat de meeste beginners hun banden te hard of te zacht oppompen en zelden de juiste druk op hun banden zetten. Ook daarvoor zijn er heel wat regels en parameters. Een eerste regel is dat, hoe harder de ondergrond, des te groter de druk op de banden moet zijn, en hoe modderiger het parcours, des te uitgesprokener het profiel van je banden moet zijn. 2) Kies de juiste fiets en leer hem goed afstellenAfb.: mtbroutedatabase.be De eerste laag van je kleding is de belangrijkste. Draag altijd een ondershirt (korte of lange mouwen, afhankelijk van de temperatuur). Geef de voorkeur aan ademende kleding die de transpiratie goed afvoert. Bescherm bij koud weer je handen, voeten en hoofd met handschoenen, een muts en overschoenen. Ontdoe je niet te snel van warme kleding zodra de lente nadert. Hou in het achterhoofd dat bepaalde stukken op je parcours vochtig en/of schaduwrijk kunnen zijn, en dat de gevoelstemperatuur er lager kan liggen. Denk er bij winderige stukken of afdalingen aan om jezelf te bedekken, vooral als je net hebt geklommen. Trek de rits van je truitje weer dicht en trek een extra jasje of handschoenen aan als je die tijdens de klim had uitgetrokken. 3) Blik vooruit en schouders in de juiste houdingAfb.: mtbroutedatabase.be Een vaak voorkomende fout is te gefocust zijn op je voorwiel... Als je dat doet, merk je stenen, putten of boomwortels pas op het allerlaatste moment op. En vaak is het dan niet meer mogelijk om de hindernis nog te ontwijken en een val te vermijden. Onthoud volgend principe: je ogen helpen je om het beste traject te kiezen terwijl je schouders je fiets langs het gekozen parcours loodsen. Dus in een bocht moet je altijd naar de uitgang kijken. 4) Leer veilig remmenAfb.: mtbroutedatabase.be Voor een bocht, op een recht stuk van het terrein, knijp je de achterrem steviger dicht dan de voorrem. Want als je pas remt als je al in de bocht bent, kan je voorwiel wegschuiven. Dit fenomeen wordt nog versterkt door oneffenheden op het terrein en de vork van je fiets die zijn gedrag verandert. Knijp in geval van nood de voorrem harder dicht. Opgelet: rem nooit op deze manier op een steile helling, anders zou je wel eens van je fiets kunnen worden gekatapulteerd! Je kan dan sneller dan voorzien langs voor ontsnappen. Er zijn vele MTB-sessies nodig om je remmen te leren controleren. Blijf dus rustig en leer je fiets beetje bij beetje te beheersen. Laatste tip: met schijfremmen rem je zeer krachtig. Knijp je remhendels dus niet te hard dicht. 5) Leer een lek te reparerenAfb.: mtbroutedatabase.be Neem altijd een bandenlichter, een reparatiekit en een fietspomp mee om ter plaatse een nieuwe binnenband te steken of je band te plakken. Ziezo, nu ben je klaar om te genieten van je eerste MTB-tochtjes! Aarzel niet je indrukken met ons te delen zodra je terug bent… Terug naar overzicht: Tech Zone |
|